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健康の秘訣

累計アクセス:774人
<Last Update>
2016-03-02 15:59:02
このサイトは、健康・美容・ダイエット

情報をお届けします。

「みんなの家庭の医学 先取り健康法&便

移植SP」で紹介された歩数と病気の予防の

関係について紹介します。

この番組では、歩く歩数中強度の活動

病気が予防できると紹介されました。
歩数    中強度の活動    効果
2000歩    0分        寝たきり
4000歩    5分        うつ病
5000歩    7.5分    認知症・脳卒中
7000歩    15分     癌・動脈硬化
8000歩    20分     高血圧・糖尿病
9000歩    25分     高血圧・高血糖

上記のことを毎日行えば、病気の予防にな

るそうです。



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