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バランスボールエクササイズのご案内

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5月よりクラスがスタート!


直径55cmのボールに乗って、楽しみながらバランス感覚、骨盤周りの筋肉を鍛えます。不安定なボールに座ったり、仰向けになったりしながら瞬時に身体の弱みを改善し、美しい姿勢を保つために必要な筋力と柔軟性を獲得することができます。

≪ボールエクササイズのメリット≫

*姿勢改善

*腰痛防止

*気分転換

*簡単にストレッチ

*ピラティス同様体幹を鍛える

*お腹全体を使える



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