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ピラティスのABC

ピラティスはゆっくりした動きなのに頭も使うので、難しいトレーニングです
そこで次の3つを特に意識して行います
Aアライメント 姿勢
Bブレス    呼吸
Cコア    コアコントロール
※コアとは背骨、肩甲骨、骨盤を安定させる筋郡のことで、コアを安定または動かすことでコントロールします。



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