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どこでもピラティス!

マットなんか敷かなくても、横になったり、座ったりしなくても、ピラティスが出来るんですよたとえば。。。

正しい姿勢を心がける。
骨盤を正しい位置にして過ごす。
ちょっとお腹を閉めて歩く。
骨盤底筋郡を締めてみる。

などなど、マットがなくても十分日常にピラティスを取り入れることが可能です。そんなトレーニングが気に入って、この飽きっぽい性格の私にも続けられています。

皆さんも是非継続してトレーニングしてみてくださいね



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