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骨盤底筋群の話 その1

ピラティスで最も関係のある骨盤底筋群。シリーズでお届します。
骨盤底は、骨盤の下にあるハンモック状の筋肉群。膀胱、子宮、直腸などの腹部臓器を支えていて、筋肉にゆるみができると、尿もれ、性器脱などの症状が
筋肉は、肥満や妊娠、さらに加齢によって、ゆるみやすくなります。ゆるんでから回復させるのは、なかなか大変です
骨盤底筋群を鍛える唯一のトレーニングがピラティス!引き締めて正しく収縮ができる筋肉を作りましょう



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