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ピラティスのポイント

ピラティストレーニングを正しく行うために次のようなポイントがあります。重要度が高い順となります。
1.集中
2.コントロール(動きの)
3.中心(体幹部分)
4.流れ(止まらない動作の重要性)
5.正確性(正しい動き)
6.呼吸
7.調和(動きと呼吸の)
8.ルーティン(トレーニングの継続)

この項目を次回よりシリーズで詳しく紹介していきます。



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