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ピラティスはコアトレーニング!

ピラティスはコアトレーニングと言われ、コアを安定させたり、コントロールして動かしながら行います。
コアの筋群には次のものがあります。

腹横筋 多裂筋 腸腰筋 骨盤底筋群

ピラティスエクササイズ開始の源となる筋肉です。いずれもインナーの筋肉で相互作用して柔軟性のある動きの基礎を提供している箇所であるため、鍛えていく必要があります。

次回はそれぞれの筋群について紹介していきます!





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