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シリーズ 〜インナーマッスル〜

ピラティスはインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。
正しく理解して、しっかり意識した動きを目指します!

主要なインナーマッスルは・・・
ローテータカフ⇒肩と腕を結ぶ4つの小さな筋肉
腹横筋⇒横繊維で腹巻のように腹部を覆っている筋肉
腸腰筋⇒股関節部分腰部と足部をつなぐ筋肉

インナーは関節を固定し、アウターマッスルが大きな力を発揮する役割をしています。

双方がバランスよく働いてこそ機能的な身体作りが可能となります。



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