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バランスボールのメリット

昨年5月にボールクラスを開催して早いもので1年経ちました。お陰さまでボールレッスンのファンも多く毎回盛況です。
そこでボールについての色々をシリーズでご紹介していきたいと思います。

【ボールの選び方】

ボールに座った時にももとひざの角度が90度くらいになるのが理想です。

女性ならレッスンでも使っている直径55cmがいいと思います。

ケガに気をつけて、ボールに慣れるようにしたいですね。





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