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骨盤底筋群の話 その2

体幹の底部分となる骨盤底筋。
「骨盤底筋を動かしてみましょう」と言われてもイマイチですね。
骨盤底筋の場所を把握するには、排尿の途中で尿を止めてみます。この時に使う筋肉が、骨盤底筋です

骨盤底筋の位置を正確に理解し、正しい姿勢のキープにも役立てましょう!



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