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腸腰筋

脊柱、骨盤、股関節をつなぐ筋肉 股間節の屈曲、骨盤を前傾させる、腰椎から背骨を引き上げてS字湾曲を保つ。 女性にとって妊娠時上半身の重みを支える筋肉群ですが、特に女性が弱みな部分でもあります。 ピラティスでは腸腰筋を使ったトレーニングが多く、正しい姿勢や日常生活の基本動作をスムーズにしていきます。



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