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Q.運動しているのに痩せないのは?

運動しているから何を食べても大丈夫!は間違いです。
ダイエットのポイントは、食事、運動、休息の順で、一番の割合を占めるのが食事です。エクササイズ、運動方法を考える前に何をどのように食べるかをまず考えます。

食事の理想パターンとして夕食を早めに摂ります。寝ている間は消化が遅く、食べて寝るのはよくありません胃に食べ物が入っていない状態で寝るのが、脂肪を体内に蓄積させず、ベストです



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