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Q.ダイエット時期に摂りたい栄養素は?

たんぱく質以外の栄養素も合わせて摂るようにし、理想ボディを目指します。

カリウム (干しシイタケ、ブロッコリーなど)糖分・脂肪を排出
クエン酸 (レモン、酢など)脂肪蓄積を抑え、代謝を高める
油(オリーブ、しそ油、ごまなど)脂肪を油で落とす効果。脂肪燃焼の働き。

まんべんなく食材を活用して、バランスの良い食事を摂りましょう!




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