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Q.とにかく全体的にやせるにはどうしたら?

A.代謝をあげるには大きな筋肉を使います。
  代表的な筋肉は下半身にある大腿四頭筋、ハムストリング。
  ただしお腹のインナーマッスルを鍛えておかないと下半身の筋肉もうまく使えません。インナーマッスルをオン状態にしないと、アウターを鍛えても効果が低いです。
インナーからアウターマッスルの順に鍛えるのが痩せる近道です。



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