無料ケータイHP

home pageマークがホームページ
edit pageマークが現在のページ

Q.メリハリボティを目指すには?

A.鍛えるべきは腹横筋です。
腹筋の種類で一番奥に位置するインナーマッスルである腹横筋は、横の繊維で腹部を腹巻のようにひとまきしている筋肉です。
ウエストを締めるのみならず、ここで体幹を支えるので、ここをしっかり使えなくては、いろんなエクササイズをしてもバランスを崩して効果が期待できません。しっかり力を入れられるようピラティスでトレーニングしていきましょう!

ダイエットシリーズはこれで終わります。次回はインナーマッスルについて詳しくお伝えします。



FC2無料ケータイHP