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あなたのインナーマッスルは?

次の内容でチェックしてみましょう!

a□食事後すぐにお腹が出る
a□下腹が常に出ている
a□反り腰である
b□ネコ背気味
b□腰痛がある
b□肩こりをしやすい
c□足を組む癖がある
c□反射神経が鈍いと思う
c□運動中にケガをしやすい
c□でっ尻気味である

a腹横筋、b肩周辺、c骨盤底のインナーのチェックです。
どれがあてはまりましたか?

ピラティスでインナーをしっかり鍛えましょう!



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