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運動すると筋肉がつきすぎてやせないのは・・・

ランニングをして鍛えたら、筋肉がついて足が太くなってしまうというケースがあります。

これは太ももの外側の大腿四頭筋ばかりをつかって、はってしまう状態のためです。ももの内側に位置する内転筋、もも裏にあるハムストリングス、おしりの筋肉をうまく鍛えることでバランスのよい筋肉を作ります。

バランスが良いだけでなく、ケガ防止にもつながりますので、しっかりストレッチ、ピラティスを取り入れてしなやかな筋肉でトレーニングしましょう!
 



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