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二の腕3,3,7拍子

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1, 両腕をやや開いて下げて立ちます。

2, 3・3・7拍子のリズムで腕全体をひねるように動かします。

ちゃ! 親指が外側、手の平が前向きを通り越して小指が前に向くくらいまで腕全体をひねります。

ちゃ! 反対にひねります。つまり、親指が内側、手の平がうしろ向きを通り越して小指が前に向くくらいまで腕全体をひねります。

ちゃ! 親指が外側、手の平が前向きを通り越して小指が前に向くくらいまで腕全体をひねります。

この繰り返しです。
3・3・7拍子のリズムで合計13回×2セットしっかりひねったら、
乱打〜のように速いリズムで、
ぶらぶらぶらぶら〜とリラックスしてひねります。



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